2023/01/16
こんにちは！
スタッフの山下です。
寒い日が続きますが、足が冷えて眠れない、普段から足が冷たくて辛いなどのお悩みはありませんか？？
本日は冷えの解消法についてご紹介したいとおもいます！
冷えを解消するために行って欲しいのがふくらはぎのストレッチになります！
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるくらい血流には重要な場所でここが働いてないとポンプの役割を果たせないので冷えの原因になることがあります。
やり方は簡単！
立った状態から伸ばしたい方の足を後ろに下げ踵をつけ、膝を伸ばします。
片足ずつ一回あたり30秒を3セットを目安にしてみてください！
寝る前や、お風呂上がり、足が冷たくなってきた時など1日2～3回くらい出来るとベストです！
午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)
練馬関町接骨院
ADDRESS：東京都練馬区関町北4-35-15
***************************
#マッサージ#小顔#骨盤矯正#腰痛
#整体#肩こり#ヘッドマッサージ#姿勢#学割
#U24#猫背#神経痛#眼精疲労#痩身#産後
#むくみ#肩#歪み#リンパ#在宅疲れ#血行
#マタニティ#リンパマッサージ#骨格#足つぼ
#肩甲骨#もみほぐし#ヘッド#筋膜#ストレッチ
#筋膜リリース#タイ古式#フットケア#たるみ
#ブライダル#バストアップ
スタッフの山下です。
寒い日が続きますが、足が冷えて眠れない、普段から足が冷たくて辛いなどのお悩みはありませんか？？
本日は冷えの解消法についてご紹介したいとおもいます！
冷えを解消するために行って欲しいのがふくらはぎのストレッチになります！
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるくらい血流には重要な場所でここが働いてないとポンプの役割を果たせないので冷えの原因になることがあります。
やり方は簡単！
立った状態から伸ばしたい方の足を後ろに下げ踵をつけ、膝を伸ばします。
片足ずつ一回あたり30秒を3セットを目安にしてみてください！
寝る前や、お風呂上がり、足が冷たくなってきた時など1日2～3回くらい出来るとベストです！
午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)
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